YOKOこんにちは！【宇都宮市の整体サロン「ほぐしte１８」】のスタッフYOKOです。
今回はお客様からのご質問第２位の「首の痛み」について
お話をさせていただこうと思います。
YOKO【宇都宮市の整体サロン「ほぐしte１８」】で私が担当させていただいた「首こり」のお客様には３つの傾向があるように感じます。
➀背中側から首につながる筋肉が原因⇒ストレートネックへ⇒背骨全体の歪みなど
➁肩甲骨から首につながる筋肉が原因⇒頸椎が左右の歪みへ⇒頸椎神経の圧迫による手のしびれなど
➂鎖骨から耳の後ろにつながる筋肉が原因⇒側頭部の頭痛、耳鳴りなど
➀は、
猫背や、下を向く時間が多いなどの行動によるものかもしれません。
➁は、
よく腕を使う方や首に傾きがある方に多いです。
➂は、
背中が丸くなり肩が巻いて、あごが前に出る姿勢（アイ～ンみたいな）状態で疲れます。
１つだけでなく➀➁➂ともカチカチに凝ってしまう事も多いです。
体重の１割の重さがあると言われている頭を、どの角度でもしっかり支えてくれている「首」。
ご自宅でもケアをしてあげて欲しいですね。
＜簡単ケア＞
・湯船に浸かりながらストレッチ
⇒１方向にゆっくり気持ちが良い程度の伸ばします。（強く凝っている時にぐるぐる回すのはＮＧ）
・両手で首の後ろ側をモミモミ＆ツボ押し
⇒後頭部には「あもん」「てんちゅう」「ふうち」「かんこつ」というすっごく効くツボがあります。
YOKO自力ではきびしい・・・と感じたら
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