YOKOYOKO

こんにちは!【宇都宮市の整体サロン「ほぐしte18」】のスタッフYOKOです。

今回はお客様からのご質問第2位の「首の痛み」について
お話をさせていただこうと思います。

YOKOYOKO

【宇都宮市の整体サロン「ほぐしte18」】で私が担当させていただいた「首こり」のお客様には3つの傾向があるように感じます。
➀背中側から首につながる筋肉が原因⇒ストレートネックへ⇒背骨全体の歪みなど
➁肩甲骨から首につながる筋肉が原因⇒頸椎が左右の歪みへ⇒頸椎神経の圧迫による手のしびれなど
➂鎖骨から耳の後ろにつながる筋肉が原因⇒側頭部の頭痛、耳鳴りなど

➀は、
猫背や、下を向く時間が多いなどの行動によるものかもしれません。
➁は、
よく腕を使う方や首に傾きがある方に多いです。
➂は、
背中が丸くなり肩が巻いて、あごが前に出る姿勢(アイ~ンみたいな)状態で疲れます。

1つだけでなく➀➁➂ともカチカチに凝ってしまう事も多いです。
体重の1割の重さがあると言われている頭を、どの角度でもしっかり支えてくれている「首」。
ご自宅でもケアをしてあげて欲しいですね。

<簡単ケア>
・湯船に浸かりながらストレッチ
⇒1方向にゆっくり気持ちが良い程度の伸ばします。(強く凝っている時にぐるぐる回すのはNG)

・両手で首の後ろ側をモミモミ&ツボ押し
⇒後頭部には「あもん」「てんちゅう」「ふうち」「かんこつ」というすっごく効くツボがあります。

YOKOYOKO

自力ではきびしい・・・と感じたら
すぐに【宇都宮市の整体サロン「ほぐしte18」】へお電話ください!
028-678-8118(はい!いいわ)まで。

お待ちしてまーす!