宇都宮の整体サロン「ほぐしte１８」へご来店くださるお客様は、
病気にならないための月に１度の体メンテナンスにお越しになる方と、
「肩こり」や「腰痛」などの辛さを抱えて来られる方がいらっしゃいます。
そんな中、今夏の傾向として「寝違い」「ぎっくり腰」でご来店される方が多いようです。
猛暑⇒
⇒汗をかく
⇒水分不足
⇒血行不良
⇒筋肉に酸素や栄養素が届きにくく固くなる
⇒攣る・捻挫する（寝違い、ぎっくりは捻挫です）
これはよく聞く話。
でももう少し詳しく見ると・・・
汗と一緒に出て行ってしまったミネラル（カルシウム・マグネシウムなど）やビタミン（B群やC）が不足している。
夏特有の代謝を下げる働きでむくみ、重くなっている。
ここに、命を守るためにも夜もエアコンをつけた方が良い程暑い！が今年。
確かに寝ていても熱中症になるくらいの気温なのでエアコンは付けた方が良い！です。
でもそれをカバーするための行動も必要。
そこでこの夏を元気に過ごすポイントをいくつかご紹介します。
➀水分は一気にのまずにこまめに、こまめに。（１時間にコップ１杯程度）
➁汗と一緒に出ていく栄養を補給する（塩分・カルシウム・マグネシウム・水溶性ビタミン（B・C）
➂湯船に浸かって代謝を一時的に上げる（夏は、熱に負けないように体内温度を上げないために代謝を下げるから）
➃扇風機やエアコンからの風は直接体に当たらないようにする。
分かってはいてもなかなか・・・ですよね。
そこで一番手っ取り早くて確実なのは「整体に行く！」
これにはどんな効果があるかというと
➊固くなった筋肉が柔らかくなると、血管を上手に圧迫できるから血行促進になる
➋血行が促進されると筋肉の隅々に酸素と栄養素が運ばれる
➌背中の固くなった筋肉が柔らかくなると、首から錘が取れて寝違い予防になる
➍固くなったお尻の筋肉が柔らかくなると、上半身と下半身をつなぐ骨盤関節の動きが良くなりぎっくり予防になる。
➎代謝が下がり足に溜まった老廃物を動かす事で足の重みが腰を引っ張るのを防ぐ
水分や栄養は自分で行動しなければなりませんが、筋肉をほぐすのは「ほぐしte１８」が担当しますので、気持ちよ～く揉まれているうちに痛まないからだになっています！
寝違い・ぎっくり予防のためにも「ほぐしte１８」にご来店ください！
